[保健养生] 小勒现身说法，60天，由“快枪手”变成精壮猛男

xzgqdsd 该用户已被删除	261楼大中小发表于 2009-12-5 23:18 只看该作者 0 看来楼主写的还是比较用心，也比较中肯，生命在于运动啊，不过床上运动也是一种运动嘛。
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lindongn

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262楼 大中小发表于 2009-12-5 23:25 只看该作者

谢谢兄弟，其实我也一直在为这事苦恼！
按你的方法练习一段时间再说，要是有效果，再谢！

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edward.to 该用户已被删除	263楼大中小发表于 2009-12-5 23:35 只看该作者 0 楼主介绍的方法很好锻炼很重要，还有就是食补。
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zb1986

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264楼 大中小发表于 2009-12-5 23:39 只看该作者

耐心看完了，感觉我的经历跟楼主非常相似，现在还在手淫，控制不住自己。看完此贴，我要下定决心，明天开始，锻炼身体。弱弱问一句，你跑步是在冬天吗？

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DONGXIXIDONG 该用户已被删除	265楼大中小发表于 2009-12-7 15:00 只看该作者 0 看来不像是假的，崇尚楼主的生活！但是确实很困难啊！
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ying5hua21

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266楼 大中小发表于 2009-12-8 02:29 只看该作者

好啊楼主是好人啊我也正困扰呢，第一次也是找不到门，进去了也没几下就射了搞得女人问“射了？？？？” 晕没面子后来表现还不错。。。

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星际

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267楼 大中小发表于 2009-12-8 03:00 只看该作者

我给你总结下吧
就是要锻炼运动，然后反复XX但是不射。这两点是精髓也

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zhanghaotx

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268楼 大中小发表于 2009-12-8 13:44 只看该作者

运动使人健康..
我也有切身体会，坚持一段时间体育锻炼（有氧运动，跑步单车随便什么都可以）
明显能坚持的久一些。医学上好像有点道理，不记得了。

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sks33 该用户已被删除	269楼大中小发表于 2009-12-8 14:02 只看该作者 0 要强精，一定要有科学的锻炼方法，我还有一点体会是上班在办公室多做收缩肛门运动，早上起床的第一次小便一定要收缩肛门并将牙齿咬紧再排。
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淫客松2007

LEVEL 3

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270楼 大中小发表于 2009-12-8 14:02 只看该作者

的确辛苦楼主了，总结这么好的经验供大家分享，作好功夫为女人

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