[求医问药] 我现在手淫射精已经不是射出来的了~有什么办法能锻炼肌肉么

themagickey 该用户已被删除	1楼大中小发表于 2010-7-16 13:37 显示全部帖子 0 首先最重要的是禁欲,一个月以上,再就是有经常氧运动,运动可以减肥同样有壮阳的效果,再就是尿尿的时候立即憋尿然后再尿再憋，这能锻炼肾功能和输尿管,手淫的时候别是一味追求刺激的感觉,要射的时候,就减漫手的频率,反复几次再射精.
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