该用户匿名发帖 发表于 2011-6-9 00:39 只看TA 1楼 |
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[保健养生] 提升性能力-男性必看。 如何提升自己性能力,很多人,说这样药吃,那样药擦,也不是这样壮阳术那样壮阳方练习。只是普通的一些身体上的锻练和饮食方面。锻练篇:每天坚持跑步,慢跑或者中跑的速度起码1小时以上,完了后,再爬下楼梯,爬30分钟左右。然后进行印度深蹲(自己百度)50个以上。然后站形意拳混元桩5分钟左右。坚持1星期以上,你就能见到效果,锻练的时间最好挑晚餐1-2小时后进行。 饮食篇:平时多吃点青菜(特别是韭菜,南瓜,西兰花,西红柿),少吃肥肉,吃鱼,家禽,和精瘦肉,豆类。豆腐。 水果方面多吃苹果,西瓜,珍珠果,平时可以买些上优的枸杞冲开水,或者当小零食吃着玩,一天吃20-30粒。 及日常生活一定要多喝水。还有,尿尿的时候尽量顶起脚尖,憋住一口气,一次尿完。 现在基本上我都按以上方法进行,体质改善明显,进入女体润滑后,开始狂抽插,基本上都能10分钟以上,有时候状态好,能抽插40来分钟。端午节喝了点小酒,那晚做了很久,女朋友都软了,第二天都起不来床,至少1小时第二天她都说高潮至少4次。 最后,提醒大家,性欲不能当饭吃,适当节制,想强,就戒烟,戒手淫,可以少许饮酒,多睡眠。如果觉得对你有用,请回贴让更多人学习到。谢谢 [ 本帖最后由 billytc1234 于 2011-6-9 01:00 编辑 ] |
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提升性能力-男性必看。 |
该用户匿名发帖 发表于 2011-6-9 01:04 只看TA 3楼 |
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终于有人回了,我以为没人呢。 怎么说,生命在于运动,不说远的,就说欧美片里面的AV男星,为什么能做的时间通常比小日本的都长些。看他们的腹部,大都有肌肉,看小日本AV片里面,能做时间长的,大都肌肉稍扎实些。这就是原因所在。而不是迷不迷信。 现今,生活安逸了,大多数人都缺少锻练,长期坐卧,肌肉松弛,特别是办公室和需长期坐工作者。基本上都有这类问题。 |
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